Дневник питания за 09.10.2022

Сало соленое ела целую неделю ,все вроде в норме,,Во ещё очень понравились кукурузные хлебцы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	43	101.1	3.4	0.4	20.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлебцы Кукурузные [Елизавета]	12	38.3	0.8	0.2	8.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Перец сладкий зеленый	85	23	1.1	0.1	4.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	1493	897	29	59	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	360	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	300	138	9	4.5	15
Хлебцы Кукурузные [Здоровей]	1	27	0.8	0.1	5.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Виноград	220	158.4	1.3	1.3	33.9
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грибы Опята [Свой Урожай]	100	22	2.2	1.2	0.5
Итого	1242	443	17	15	56
Итого за день	3095	1368	47	74	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 09.10.2022 21:33

Оля, суставы успокоились? 💞

Валентина 09.10.2022 21:40

Сало- это сила!

Olga1959 10.10.2022 02:24

Алин@, вообще то я его их за морщин и цвета лица ела

Olga1959 10.10.2022 02:25

Валентина, ага,насыщенные жиры

Алин@ 10.10.2022 10:17

Olga1959, поняла, а я ем сало и как то успокаивпются суставы, это наверное мой миф о сале😃

Александр Караваев 10.10.2022 13:10

Валентина, если правильно приготовленное и от хорошей свиньи. Но есть такие кулинары, которые даже самый хороший продукт могут испортить. Кстати, от национальности это не зависит. Я ел и вкусняшку, приготовленную русскими, и пробовал фууу от украинцев.

Olga1959 10.10.2022 19:51

Алин@, а мне успокаивают от холодца

Olga1959 10.10.2022 19:53

Александр Караваев, я смотрю толстое и таит во рту