Olga1959
09.10.2022 10:16
Дневник питания за 08.10.2022
Не думала ,что арбуз осенью хочется ещё сильнее ,чем летом.арбуз
весом в 7 кг и можно съесть за день ну конечно корки минус 3
кг,очень вкусный и сладкий ,но надо было не завтракать .ну уж как
получилось .теперь охоту сбила,один минус ночью вставала раз 5
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Грейпфрут |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Суп куриный |
200
|
49.6 | 2.4 | 1.2 | 7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
39
|
85.8 | 3.1 | 0.8 | 20.3 |
| Итого | 722 | 236 | 10 | 6 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1700
|
459 | 11.9 | 1.7 | 98.6 |
| Итого | 1700 | 459 | 11 | 1 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
| Итого | 1500 | 405 | 10 | 1 | 87 |
| Итого за день | 4222 | 1102 | 32 | 9 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Нина
09.10.2022 11:48
Ох, как я Вас понимаю)) тоже на днях сьела много арбуза. И
заморозила немного на зимние смузи))
Нина
09.10.2022 18:12
Как обычные овощи, порезала кусочками в форму и в морозильник,
потом в пакетики. Первый раз сама так сделала)
Елена (имт 23.9)
09.10.2022 20:01
У нас арбузы есть круглый год. Но едим обычно только летом.
Olga1959
09.10.2022 20:04
Елена (имт
22.8.0), вам везет
Елена (имт 23.9)
09.10.2022 21:41
Olga1959,
и пропала ценность сезона арбуза. Равнодушна стала.
