Olga1959
04.10.2022 18:01
Дневник питания за 04.10.2022
Вот кто то лучшее открытие делает штопор, а я штопор сломала
недавно,тк вино Краснодарское открыть не возможно очень плотные
пробки оторвала штопор а винт в пробке остался.Понравился
деревянные человечек во дворе простой такой мальчишка вроде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Грейпфрут |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
26
|
212.2 | 0.4 | 23.4 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 519 | 369 | 6 | 27 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 373 | 115 | 2 | 8 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Котлеты из трески |
70
|
64.4 | 12.8 | 0.4 | 2.5 |
| Суп куриный |
350
|
86.8 | 4.2 | 2.1 | 12.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 1538 | 439 | 26 | 14 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
150
|
267 | 24 | 16.5 | 4.5 |
| Йогурт Питьевой Натуральный [Активия] |
100
|
56 | 3.5 | 2.4 | 5.2 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
50
|
177 | 0 | 0 | 41 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 671 | 532 | 28 | 19 | 55 |
| Итого за день | 3101 | 1457 | 63 | 69 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Катерина
04.10.2022 18:07
Я работала в охране на заводе , выпало на 8 марта, купили бутылку
сухого вина , вместо штопор использовали саморез и отвертку😄
Olga1959
04.10.2022 18:08
А может девчуля но незагружается
Olga1959
04.10.2022 18:30
Оооо загрузился девочка или мальчик? 
