Дневник питания за 02.10.2022

Сегодня услышала .что если каждый день по утрам 50 г сало то цвет лица изменится ивообще очень изменится может попробовать ,тк вот вечером добрала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Творог 11% жирности	110	195.8	17.6	12.1	3.3
Колбаса Ливерная Славянская [Микоян]	100	174	9.5	13	4.7
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Лук репчатый	62	25.4	0.9	0.1	5.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	1174	592	33	36	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Конфеты Графика [Невский Кондитер]	25	112.5	1.1	5	16
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	350	123	1	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Невская Мельница]	6	19.2	0.7	0.1	3.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Сыр Плавленный Сливочный [Rokler]	15	42.6	1.5	3.7	0.8
Котлеты Рыбные из Тресковых Пород в Панировке [Polar]	180	198	18	1.8	27
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	921	504	21	24	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	170	328	13	29	2
Итого за день	2615	1549	70	95	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 02.10.2022 18:47

если я съем 50 г сала без ничего хоть утром, хоть вечером, то цвет лица у меня точно изменится, он станет зелёным Широкая улыбка

Olga1959 02.10.2022 19:40

Маша Иванова, там говорилось как бутики ,с чаем

Алин@ 02.10.2022 19:51

50 гр это много, я за 15 гр😊

Алла 02.10.2022 19:54

Могу себе позволить отдых на кубе🤣🤣

Ольга (Свидетели Кота) 03.10.2022 05:43

Про сковородку и картошечку жизненно))

Ксения 03.10.2022 05:47

О да, у меня целых две таких сковородки. И картошка жаренная и блины получаются на них идеально. Остались они мне ещё от родителей им больше 50-ти лет это точно!))

Olga1959 03.10.2022 16:56

Алин@, я тоже по 20г но вечером добраться а сегодня я утром 40 сьела с хлебом

Olga1959 03.10.2022 16:57

Алла, ага так заманчиво на Кубе

Olga1959 03.10.2022 16:57

Ольга (Свидетели Кота), у меня блины хорошо на ней получаются

Olga1959 03.10.2022 16:59

Ксения, ага жаль выкинуть ,тк на самом деле только на них самое отличные получаются

Алла 03.10.2022 17:55

Olga1959, И на шаре и на прямоугольнике))🥰

Olga1959 03.10.2022 17:58

Алла, 😁