Olga1959
01.10.2022 17:59
Дневник питания за 01.10.2022
С днем элегантного возраста ,всем кому за .....! Я отметила,а
вы?икра с шампиньонов очень вкусная,скумбрия всегда вкусная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Икра Грибная из Шампиньонов [Меркадонна] |
90
|
117 | 3.6 | 10.8 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Колбаса Кровяная Домашняя Жареная [Первый Семейный] |
50
|
82 | 2.3 | 5.5 | 5.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
63
|
138.6 | 5 | 1.3 | 32.8 |
| Конфеты Графика [Невский Кондитер] |
32
|
144 | 1.4 | 6.4 | 20.5 |
| Итого | 1100 | 554 | 14 | 24 | 73 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 182 | 222 | 14 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Слива вишненосная, алыча |
30
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
16
|
51.2 | 1.8 | 0.3 | 10.2 |
| Пиво Клинское Светлое [Напитки алкогольные] |
500
|
210 | 0 | 0 | 23 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Икра Грибная из Шампиньонов [Меркадонна] |
100
|
130 | 4 | 12 | 1.5 |
| Печень свиная, тушеная |
100
|
165 | 26 | 4.4 | 3.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Итого | 921 | 765 | 56 | 28 | 41 |
| Итого за день | 2783 | 1554 | 85 | 65 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Продуктовый адвокат
01.10.2022 18:04
Грибная икра?Любопытно.
Алин@
01.10.2022 19:24
Оленька, у вас каждый день праздники с отмечанием, молодец, 👍👏
Продуктовый адвокат
01.10.2022 19:36
Алин@, Со
свекольной знакома, а вот про грибную впервые услышала.)
Елена Петрова
01.10.2022 19:43
А можно поподробнее про икру с шампиньонов? я с белых делала раньше
Olga1959
02.10.2022 07:44
Елена
Петрова, там майонез чуть и после вскрытия только в течение 24
часов съесть наверное интернете есть тк очень вкусно,она такая
крупинками
Ольга Анатольевна
04.10.2022 08:23
Ух! Я и не знала! День добра и уважения! Очень круто!
Елена (имт 23.9)
04.10.2022 16:57
Алин@, я
тоже в вечно молодые записалась!) Точно, что о добре и уважении
будем только слыхом слыхивать)))
Olga1959
04.10.2022 17:01
Елена (имт
22.8.0), ну что же добро только о пожилых?насчёт молодых
хочется
Елена (имт 23.9)
04.10.2022 17:03
Olga1959,
Добро такая противоречивая штука. )))
Добро всегда побеждает зло. Потому, что то что победило, то и объявляет себя добром)))
Добро всегда побеждает зло. Потому, что то что победило, то и объявляет себя добром)))
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
