Olga1959
27.09.2022 20:58
Дневник питания за 27.09.2022
Погода конечно осень .на работе молодые девушки по 30 лет мёрзнут а
мне нормально я им советую поесть ,чай попить горячий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Студень свиной |
150
|
531.9 | 37.7 | 40.7 | 4.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 781 | 602 | 40 | 41 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
300
|
402 | 7.5 | 23.1 | 40.2 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Итого | 427 | 539 | 11 | 24 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хуторок Вафли с Сыром [Акконд] |
15
|
82.2 | 0.6 | 4.8 | 9.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 730 | 201 | 23 | 5 | 12 |
| Итого за день | 2338 | 1393 | 76 | 71 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Продуктовый адвокат
28.09.2022 04:13
Мы с мамой так. Я худая и не мёрзну, греясь чаем, а мама полненькая
и в три шубы заворачивается.🤭
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
