Olga1959
19.09.2022 20:02
Дневник питания за 19.09.2022
Бабье лето идёт,как вам кажется тк сегодня тепло и вчера тоже в
рубашке ходила.Вот про гвоздику пишут от боли и переживаю в горле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы] |
21
|
117.6 | 4.4 | 9.2 | 2.5 |
| Итого | 927 | 253 | 11 | 15 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 410 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
46
|
101.2 | 3.7 | 0.9 | 23.9 |
| Баклажаны тушеные |
300
|
121.8 | 3.3 | 5.7 | 14.1 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный |
30
|
89.1 | 7.7 | 6.2 | 0 |
| Карась (Тушение) |
140
|
111.3 | 22.8 | 2.2 | 0 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1091 | 674 | 42 | 27 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Студень Говяжий [SPAR] |
300
|
204 | 28.8 | 9 | 2.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 524 | 57 | 18 | 29 |
| Итого за день | 3648 | 1504 | 112 | 62 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Катерина
19.09.2022 20:06
Картинка прикольная!😂
Майя
20.09.2022 19:40
Ой, какая каллоритная бабье лето…
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
