Olga1959
18.09.2022 20:38
Дневник питания за 18.09.2022
Вчера было у внучки Д Р пекла пироженки красный бархат и осеннюю
ёлочку сделала .мы не справляли просто чаепитие семейное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны тушеные |
300
|
121.8 | 3.3 | 5.7 | 14.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 729 | 232 | 6 | 6 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное "Красный Бархат" [Можно? Нужно!] |
100
|
86 | 10 | 1.2 | 9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 88 | 10 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Тушение) |
260
|
206.8 | 42.3 | 4.2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
20
|
44 | 1.6 | 0.4 | 10.4 |
| Студень Говяжий [SPAR] |
200
|
136 | 19.2 | 6 | 1.4 |
| Итого | 1080 | 388 | 63 | 10 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творожный Крем Кремси [Mlekara Subotica] |
15
|
30 | 0.8 | 2.8 | 0.4 |
| Творожный Крем Кремси [Mlekara Subotica] |
15
|
30 | 0.8 | 2.8 | 0.4 |
| Сливки 31% жирности |
10
|
29.2 | 0.2 | 3.1 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 1020 | 568 | 42 | 29 | 33 |
| Итого за день | 3229 | 1278 | 122 | 47 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Olga1959
18.09.2022 20:40
Алин@
18.09.2022 20:57
а где полосочки и график, мы следим
Алин@
18.09.2022 20:59
Самый великолепный праздник ДР!!! Поздравлю!
Olga1959
18.09.2022 21:00
Телефона не было слетела социальной версии,
Olga1959
18.09.2022 21:02
Всем спокойной ночи!
Марина Листопад
19.09.2022 00:17
Olga1959,
какие вы обе светлые, прямо светитесь обе, тепло излучаете.
Внученьку с Днем рождения
Продуктовый адвокат
19.09.2022 03:32
Лариса Брусенцева
19.09.2022 10:50
Красавицы! С праздником вас! Все красивенько и вкусненько.
Olga1959
19.09.2022 20:04
Марина
Листопад, спасибочки,вот ведь как со с ороны ,смотрится
Olga1959
19.09.2022 20:06
Лариса
Брусенцева, спаибочки за милые слова
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
