Дневник питания за 09.09.2022

Специю гвоздику почему то не люблю .но надо было купить для компрессор на суставы настаивать на одеколон,оказывается гвоздика 10г 48 рублей стоит ,даже не знала,Сегодня делала лечо с кабачками вкусно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	806	318	20	20	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Невская Мельница]	18	57.6	2	0.4	11.5
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	462	259	4	2	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на куриное бульоне	300	76.8	2.4	0.6	15.6
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	38	95.8	6.2	4.9	6.7
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	45	99	3.6	0.9	23.4
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1027	507	17	16	75

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Итого	14	91	2	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Итого	407	187	18	9	6
Итого за день	2716	1364	62	57	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.09.2022 20:55

Я этой хренью тушь с губ оттирал, когда закончилась мицелярка и помада.😂

Olga1959 10.09.2022 08:11

Женя, ооо а тушь какого цвету .я представила тушь для глаз хи хи

Ольга (Свидетели Кота) 10.09.2022 08:41

А я как-то хозяйственным мылом голову мыла, потому что прочитала, что это дико полезно, раньше все так делали и коса была размером с кулак 😂 Короче, не повторяйте мой эксперимент 😅

Продуктовый адвокат 10.09.2022 09:07

Olga1959, Черный.) Помада такая куда-то делась, ну я и нашла выход из ситуации.😂

Ilana 10.09.2022 10:01

я помню в каком-то давнем детстве моем, бабушка в тазу сама варила хозяйственное мыло в квартире. вонища ужасная стояла..какой-то грязной жирной собачьей шерстью.. мне наверное, на всю жизнь этот запах въелся в память, даже отдаленный запах этот, я различаю в сотне других запахов.. не перевариваю запах хозяйственного мыла..