Olga1959
06.09.2022 18:59
Дневник питания за 06.09.2022
Утром у нас конечно холодина 7,а днем 15,вчера кондиционер на тепло
включали,дома пока в махровым халате тепло.Вчера купила мясо криля
в банке в рассоле ,что то я не восторге,169 рублей ,108 г в банке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
250
|
290 | 20.9 | 1 | 30.5 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
35
|
88.2 | 5.7 | 4.5 | 6.1 |
| Итого | 893 | 432 | 26 | 10 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
17
|
54.4 | 1.9 | 0.3 | 10.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 421 | 125 | 3 | 2 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Лук репчатый |
85
|
34.9 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Грудка Вареная с Прованскими Травами [Окраина] |
40
|
32.8 | 6.4 | 0.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 262 | 14 | 8 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
160
|
270.4 | 28.8 | 14.4 | 4.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Грудка Вареная с Прованскими Травами [Окраина] |
40
|
32.8 | 6.4 | 0.8 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печень Трески по-Мурмански Премиум [Морской Котик] |
25
|
147.5 | 1.1 | 15.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
14
|
30.8 | 1.1 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 1089 | 610 | 39 | 39 | 22 |
| Итого за день | 2788 | 1431 | 84 | 61 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Марина
06.09.2022 19:52
У нас и днем 5-6 градусов. Но дома нормально, я даже окна открываю
Катерина
06.09.2022 19:53
Спасибо, что напомнили, мне подруга махровый халат подарила,
загнали его в дальний угол, потому что жарко было, надо доставать!
Лариса Брусенцева
07.09.2022 09:45
Картинка- чудо! Глаз выпал. 😍😍😍
Olga1959
07.09.2022 18:23
Лариса
Брусенцева, ага,так и хочется там прогуляться и на лавочке
посидеть
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
