Olga1959
05.09.2022 18:23
Дневник питания за 05.09.2022
Девиз наверное раньше был ;Проходя мимо щедрых - откушай,.а сейчас
проходя мимо нищих - делись.Сегодня утром руки замёрзли, тк оделась
тепло ,красотки,носочки,брюки,пиджак, можёт надо на
самокате,окалела бы хи хи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
130
|
153.4 | 10.8 | 0.5 | 16.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
130
|
305.5 | 10.3 | 1.3 | 62.8 |
| Печень Трески [De Luxe] |
3
|
12.3 | 0.2 | 1.2 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1177 | 554 | 22 | 11 | 80 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе со сметаной |
50
|
42.7 | 1.9 | 2.4 | 3.4 |
| Итого | 50 | 42 | 1 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
65
|
143 | 5.2 | 1.3 | 33.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Суп куриный |
200
|
49.6 | 2.4 | 1.2 | 7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
40
|
71.6 | 9.8 | 3.3 | 0 |
| Мясо Криля Натуральное [Ультрамарин] |
100
|
65 | 16 | 0 | 0 |
| Инжир |
50
|
27 | 0.4 | 0.1 | 6 |
| Конфета Крокант с Миндалем [Яшкино] |
12
|
68.4 | 0.7 | 4.6 | 5.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 486 | 37 | 12 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 930 | 452 | 15 | 14 | 62 |
| Итого за день | 3108 | 1536 | 77 | 41 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Продуктовый адвокат
05.09.2022 18:50
А я запарилась в кожанка и лёгкой рубахе, хоть и было +10
Продуктовый адвокат
06.09.2022 05:14
Olga1959,
Ветерок был.
Скорее всего, это - я такая.😅 Мне +13 подавай.
Скорее всего, это - я такая.😅 Мне +13 подавай.
Продуктовый адвокат
06.09.2022 09:23
Olga1959,
Горячие мелитопольские женщины.😂
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Интересные блоги
