Дневник питания за 04.09.2022

Внук решил,что надо нам сходить в парк Поколений, красиво ,зелено .покатался с горки,но не долго ,тк закрапал дождь и мы пошли в магазин покупать мороженное, но я ему сказала ,что холодно,и он решил ,что ему надо сосиски .а я их не покупаю . ну пришлось тк удобно в микроволновке и горячий молочко согрелись

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	123	29.5	1.4	0.2	4.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Лук репчатый	52	21.3	0.7	0.1	4.3
Суп куриный	350	86.8	4.2	2.1	12.3
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Конфета Крокант с Миндалем [Яшкино]	6	34.2	0.3	2.3	2.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	10	40.7	0.7	0.9	7.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1989	536	25	23	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Печень Трески по-Мурмански [Красная Цена]	30	118.8	2.7	12	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	529	294	7	14	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Желе со сметаной	250	213.5	9.5	11.8	16.8
Итого	705	745	32	43	55
Итого за день	3223	1576	64	81	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 04.09.2022 18:37

Хорошая прогулка. Интересный парк.

Olga1959 04.09.2022 19:36

Лариса Брусенцева, спасибо,да там большие подростки ,на турнирах крутились,внук в восторге от них,и ещё скейт на самокатах мальчик прямо показывал нам что умеет,тоже молодец