Дневник питания за 03.09.2022

Мне нравится песня про 3 сентября и приколы ,сам Михаил а девушка нежным голосом эту песню поёт тоже нравится.вроде не слушаешь ,а потом включаешь и приятно слушать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	5	14.8	0.4	0.3	2.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Лаваш Тонкий [Батоша]	50	111	3.6	0.5	22.5
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	8	18.5	0	1.5	1.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	36	84.6	2.8	0.4	17.4
Печень Трески по-Приморски [Рыбспецпром]	40	222.4	1.6	24	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	20	67.9	2.4	1.2	11.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	60	107.4	14.7	4.9	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Конфета Крокант с Миндалем [Яшкино]	6	34.2	0.3	2.3	2.9
Итого	1875	1004	47	57	72

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	100	35	1	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Фасоль Красная Консервированная [Соленья Варенья]	50	45	3	0.3	8
Суп куриный	200	66	5.2	0.8	9.2
Итого	560	145	8	1	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Морская Капуста Острая [Реми]	150	99	1.8	2.6	16.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	250	209	23	3	19
Итого за день	2985	1538	82	62	154