Olga1959
01.09.2022 19:35
Дневник питания за 01.09.2022
Купила вот такую гель Димексид ,наказала колени,нет пока не
помогает,делаю 4 укола Румалон,пока тоже не помогает,может время
нужно.С 1 сентября всех и днем осени!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Каша пшеничная |
220
|
103.2 | 3.5 | 0.4 | 21.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 1319 | 434 | 21 | 21 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Борщ |
350
|
117.6 | 12.6 | 4.2 | 6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 136 | 13 | 4 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень Домашний [Снежана] |
300
|
186 | 33 | 6 | 0 |
| зефир |
100
|
157.2 | 2.6 | 0.2 | 36 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Гематоген с Витамином с [Русский Гематоген] |
35
|
120.8 | 1.2 | 1.1 | 26.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Итого | 1093 | 711 | 40 | 27 | 77 |
| Итого за день | 3282 | 1329 | 75 | 53 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Продуктовый адвокат
01.09.2022 19:37
Так не один же день делать так надо. И даже не неделю порой.
Алин@
01.09.2022 22:01
А вы знаете диагноз? Делали снимки, МРТ, ортопед назначает лечение,
странно, очень странно , что нет улучшения.
Лариса Брусенцева
02.09.2022 09:49
Выздоравливайте! Осенью слабые места наружу выползают. Здоровья
вам!
Olga1959
02.09.2022 16:46
Лариса
Брусенцева, спасибо
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
