Olga1959
28.08.2022 20:02
Дневник питания за 28.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| овсяная каша |
50
|
33.9 | 1.3 | 0.7 | 5.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Итого | 1488 | 457 | 28 | 21 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи |
200
|
92 | 3 | 3.6 | 11.8 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Плов с куриной грудкой |
150
|
224.6 | 9.5 | 3.5 | 38.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
20
|
114.8 | 6 | 9.8 | 1.6 |
| Итого | 1037 | 647 | 24 | 28 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 106 | 255 | 15 | 18 | 6 |
| Итого за день | 2631 | 1360 | 68 | 67 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
7
Катерина
28.08.2022 22:15
Оля, с праздником! Пусть нас Бог оберегает и наставляет на путь
истинный!🙏
Лариса Брусенцева
29.08.2022 08:09
С праздником! Здоровья крепкого и покоя!
Olga1959
29.08.2022 16:52
Лариса
Брусенцева, спасибо,очень все надо
Лариса Брусенцева
29.08.2022 17:36
Olga1959,
😍
Надежда Хлебникова
29.08.2022 17:39
Спасибо вам! Пусть и вас оберегает!!!
Olga1959
29.08.2022 17:50
Надежда
Хлебникова, спасибо а сегодня уже хлебный спас ,а ужас фамилия
праздничная
