Olga1959
26.08.2022 19:13
Дневник питания за 26.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Абрикосы |
20
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1064 | 277 | 15 | 20 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
150
|
70.4 | 2.4 | 0.3 | 14.6 |
| Сазан (Тушение) |
104
|
92 | 17.4 | 2.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 410 | 25 | 17 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Тушение) |
182
|
190.6 | 21.9 | 11.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Итого | 887 | 682 | 28 | 30 | 71 |
| Итого за день | 2923 | 1416 | 70 | 68 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
26.08.2022 19:16
Сначала длинной палкой потрогать, чтобы разминировать
Оля-ля
26.08.2022 19:29
Эту "страшилку" еще в прошлом году вещали.
Продуктовый адвокат
26.08.2022 20:09
Катерина,
И тебя вместе с палкой не будет..
Майя
26.08.2022 20:19
Кошмар какой
Продуктовый адвокат
26.08.2022 20:33
Оля-ля,
Уж поверьте, такие найдутся.
Georgijs
26.08.2022 22:26
Память народная оказалась короткой. Забыли подвиг Матросова. Не
могут повторить.
Olga1959
27.08.2022 06:46
Самое главное деткам сказать
