Дневник питания за 25.08.2022

Студень целую неделю ела, сазана теперь надо или курицу или говядину.теперь настало то время что все можно ,но уже не хочется

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	26	57.2	2.1	0.5	13.5
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	879	314	11	18	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	240	33.6	1.9	0.2	6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
каша пшеничная	190	240.7	8.2	1	50
Сазан азовский (Тушение)	117	128.6	19.8	5.5	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	895	507	32	11	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домашний 18% [Агрокомплекс]	110	243.1	13.2	19.8	3.1
Студень Домашний [Хрустальная Снежинка]	200	100	14	4	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	20	44	1.6	0.4	10.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты	20	63.2	1.9	3	7.2
Печенье, затяжное из муки первого сорта	10	39.6	0.8	0.9	7.1
Итого	1160	540	34	28	35
Итого за день	2934	1362	78	58	130