Olga1959
23.08.2022 19:09
Дневник питания за 23.08.2022
Очень болит колено правое,особенно когда посижу, а идти не могу
,даже наступить,минут 5 или 10 хромаю как утка, если надо куда то
срочно а.так надо долго стоять особенно это после воскресной уборки
,тк наклоны коксартроз же,вот привязываю компресс на ночь с
каштана.вот такую подушечки в подарок купила.Персик вернулся,месяц
не было,тк самое большее 5 дней гулял,тк ему 10 лет,а ума нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1281 | 360 | 25 | 6 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сазан (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
32
|
70.4 | 2.6 | 0.6 | 16.6 |
| Семечки Жареные [Крутой Окер] |
5
|
27.9 | 1 | 2.6 | 0.2 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
18
|
57.6 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 297 | 371 | 10 | 19 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Студень Домашний [Снежана] |
200
|
124 | 22 | 4 | 0 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.3 | 9 |
| Конфеты |
10
|
31.6 | 1 | 1.5 | 3.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1277 | 573 | 48 | 26 | 32 |
| Итого за день | 2855 | 1305 | 83 | 52 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
50
Алин@
23.08.2022 19:16
Да с коленями и у меня проблемма началась, вроде мы и вес сбросили,
легче стали, но что то не то, надо снимок и ортопеду шагать,
почитайте про димексит мне помогает. Мне кажется от нагрузок, я
стала ходить много🤔😰
Алин@
23.08.2022 19:20
Персик красивый, благородный котик😹
Катерина
23.08.2022 19:38
А как вам мой Рыжик?😅 
Марина
23.08.2022 19:47
У нас тоже Персик, и тоже 10 лет. Но очень умный 
Наталия Сатмари
23.08.2022 20:02
Катерина,Класс ! А в какой позе лежит ,
это же надо так вытянуться!
Катерина
23.08.2022 20:06
Наталия
Сатмари, он любит в пляжных позах спать😄
Марина Листопад
24.08.2022 09:14
Алин@, от
долгого сидения в неподвижной позе. Кровообращение нарушается,
питание сустава ухудшается. Для суставов полезны упражнения ( не
путать с перегрузками 
)
)
Марина Листопад
24.08.2022 09:16
Катерина,
классный Рыжик. Смешной 
Марина Листопад
24.08.2022 09:16
Марина,
красавчик 
Марина Листопад
24.08.2022 09:18
Вот, гулена Персик, хорошо, что вернулся. Я бы с ума сошла, если бы
кота так долго не было. Он у Вас кастрирован?
Спасибо за совет с мячиком
Спасибо за совет с мячиком
Лариса Брусенцева
24.08.2022 11:16
Рыжие рулят. Все их любят , я в том числе.
Ню
24.08.2022 11:25
Колено болит от чего? Гоноартроз? Мне при коксартрозе делали уколы
гуалуроновой кислоты в сустав, болеть абсолютно перестало и
качество жизни значительно улучшилось. Кололи "флексотрон смарт" .
Правда уколы значительно дорогие.
Алин@
24.08.2022 15:27
Марина
Листопад, Мариночка, сейчас не работаю, но целый день на ногах,
может воспаление или нагрузка, рентген или мрт и к ортопеду, у нас
сейчас жара 32 , сижу дома, спасибо за направление на упражнения,
сейчас в инете покапаюсь, а так только одно делаю круговые вражения
с кремом, да и вроде по лучше, хорошего дня , обнимаю💐
Olga1959
24.08.2022 19:05
Марина
Листопад, нет не кострированный,ходил с внучатами по улице
кричали и по травами заглядовали
Olga1959
24.08.2022 19:16
Марина
Листопад, а я раньше делала утром упражнения и меня так
заклинивает что выйти из дома не могла ,бросила
Olga1959
24.08.2022 19:20
Сейчас привязалась лист хрена к колено и целофан
Наталья
24.08.2022 19:23
Точно. Мужу тоже кололи. Но на сколько я поняла, это всё временно.
Кому-то на год или 2 , другим на 6 месяцев. Рассасывается она. Но
так всё равно лучше. Хоть ходить может
Продуктовый адвокат
24.08.2022 22:41
Может, хондропротекторы какие попить для колен?
Марина Листопад
25.08.2022 01:50
Olga1959,
сочувствую 
Марина Листопад
25.08.2022 01:51
Olga1959,
вот, поэтому и загулял парниша. Ну, хорошо, хоть, домой вернулся
гулена
Марина Листопад
25.08.2022 01:53
Olga1959
25.08.2022 17:02
Марина
Листопад, спасибо в том то и дела сижу целый день
Olga1959
25.08.2022 17:03
Марина
Листопад, да вспомнил дом
Продуктовый адвокат
25.08.2022 17:10
Olga1959,
Тогда коллаген или желатин. Костные бульоны.
Продуктовый адвокат
25.08.2022 17:21
Olga1959,
Тогда к врачу надо..
Продуктовый адвокат
25.08.2022 17:33
Olga1959,
Воспалений и наростов тоже? Наколенник - хорошая вещь. Прогреет
сустав. Ещё можно попробовать порастягивать мышцы бедра.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
