Olga1959
21.08.2022 20:07
Дневник питания за 21.08.2022
Сегодня убиралась на кладбище , травище у всех,мне кажется раньше
такого не было.домой пришла уставшая, а воды дома нет,там вся вся
взмокла.пришлось идти на пляж и плавала ,отдыхала вечером ушла 17
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
70
|
147 | 4.8 | 0.6 | 30.7 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
6
|
29.2 | 1.4 | 2.6 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез, обезжиренный |
5
|
4.2 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Творожный Сыр [Violife] |
10
|
26 | 0.7 | 2.5 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 1178 | 629 | 26 | 26 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Студень Домашний [Хрустальная Снежинка] |
220
|
110 | 15.4 | 4.4 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 211 | 18 | 8 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
10
|
40.7 | 0.7 | 0.9 | 7.3 |
| Итого | 110 | 87 | 1 | 1 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Абрикосы |
15
|
6.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Семечки Белые Соленые [Дикси] |
50
|
194 | 8.5 | 14.3 | 7.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Итого | 767 | 437 | 34 | 20 | 27 |
| Итого за день | 2716 | 1365 | 80 | 56 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Катерина
21.08.2022 20:10
Это хорошо, что воды не было, в речке лучше!
Продуктовый адвокат
21.08.2022 20:18
Ооо. Мы, как ни приедем на кладбище, так там трава с меня ростом.
Лариса Брусенцева
22.08.2022 07:00
Мы однако уже откупались. Прохладно и дожди зарядили.
Olga1959
22.08.2022 18:11
Лариса
Брусенцева, ну вы прогрелись до этого а у нас в то время не
купались
Лариса Брусенцева
23.08.2022 05:02
Olga1959,
это да.
