Дневник питания за 16.08.2022

День малиновое варенья сегодня,но варенья не хочется ,а вот мед липовый да захотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	36	114.7	4	2	20.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Сыр Сливочный из Белорусских Сыроварен [Янтарь]	30	68.7	6.9	5.9	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	866	526	28	26	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Утка в духовке	30	133.3	5.3	12.3	0.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	738	528	16	27	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве	100	176	13.4	8.9	10.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Курица с картофелем в духовке	100	164.3	14.5	8.7	6.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	780	386	29	17	27
Итого за день	2684	1444	74	71	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 16.08.2022 19:57

Спасибо за поздравление! Люблю малиновое варенье! Но чтобы на это варенье набрать малины ,надо иметь целую плантацию,ибо созревает она у нас понемногу, по стаканчику через день. А сегодня я варю варенье из слив и абрикосов. Сливы у нас жёлтые,водянистые,не очень сладкие и я решила к сливам добавить абрикос. Мммм... Запах абрикоса от варенья так и манит, съешь меня! 😂

Марина Листопад 16.08.2022 20:02

Хороший праздник, вкусный Широкая улыбка

Светлана. 16.08.2022 20:40

Вкуснятина.Как это уже варенька с батоном наестся.И молочка холодненького.Надоело мне худеть уже.

Olga1959 17.08.2022 19:30

Римма Амировна, чудное я тоже как то варила .а сейчас не варю тк если вскоре банку пипец не остановится решила не варить а вы как к варенью

Olga1959 17.08.2022 19:31

Светлана., можно иногда в праздник то варенья

Olga1959 17.08.2022 19:32

Марина Листопад, вкус детства,но малиновое варенье только раньше когда болели ели

Римма Амировна 18.08.2022 04:17

Olga1959, тоже решила в этом году не варить, но подруга угостила ведром абрикосов. Для нас это в диковинку, мы их и наелись и варенье из остатков сварили. У меня посажены два абрикоса, но они ещё молодые, не плодоносят. Да и в нашем регионе они пока не в каждом дворе растут, всё-таки зона рискованного земледелия 😂

Римма Амировна 18.08.2022 04:18

Светлана., думаю разок и в меру можно, например по субботам😉

Марина Листопад 18.08.2022 14:41

Olga1959, а я и больная и здоровая. Когда здоровая просто так.
А когда болела, мама делала чай с малиной и давала запить таблетку аспирина. Ужасные воспоминания.

Olga1959 18.08.2022 17:05

Римма Амировна, а где это рискованного

Римма Амировна 18.08.2022 19:58

Olga1959, на Урале, я живу в Башкортостане, в ста км от Магнитогорска

Olga1959 19.08.2022 05:32

Римма Амировна, да у вас там прохладнее,чем в средней полосе,но и там писали жара была