Olga1959
13.08.2022 20:27
Дневник питания за 13.08.2022
Волга и новый развлечение Сап доска .я встать конечно ,как внучка
не смогла тк были волны,но сидеть и веслить очень нравится .а вы
катались на таких,очень быстро мчит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
15
|
34.7 | 0 | 2.9 | 2.4 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| оладьи |
100
|
135.6 | 6.1 | 2.8 | 20.6 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
200
|
106 | 5.6 | 5 | 9.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
50
|
147.5 | 3.6 | 2.5 | 27.6 |
| Итого | 859 | 630 | 27 | 27 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
200
|
86 | 3.4 | 3.6 | 12.4 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Курица с картофелем в духовке |
150
|
246.5 | 21.8 | 13.1 | 10.2 |
| Итого | 420 | 494 | 27 | 27 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Конфета Баунти [МарС] |
20
|
26.6 | 0.6 | 5.1 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1365 | 401 | 31 | 21 | 35 |
| Итого за день | 3244 | 1530 | 87 | 76 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Катерина
13.08.2022 20:31
Вы обе молодчины!👍Я бы ни сидя ,ни лёжа не решилась😄
Милая людям
13.08.2022 20:33
А Вы как сидели? На коленях, поджимая ноги или на, извините, попе,
выпрямив ноги?
Лариса Брусенцева
14.08.2022 07:31
С удовольствием бы покаталась.
Olga1959
14.08.2022 14:48
Милая
людям, а на фото же видно
Olga1959
14.08.2022 14:50
Лариса
Брусенцева, вы сможете я уверена
Лариса Брусенцева
14.08.2022 16:36
Olga1959,
😍
Алин@
14.08.2022 17:07
Красота, а чё покаталась бы , не сахарная упав не растаю в воде🤗🌝💐💕
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
