Дневник питания за 10.08.2022

Все страдают от жары . а я радуюсь тк мало же было жары купаться начали в июле

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	300	114	3	11.4	6.3
Свинина мясная (Варка)	89	220.2	11.7	19.3	0
Хлеб с льняной муки	28	40.7	3.9	2.1	1.5
Итого	717	374	18	32	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Невская Мельница]	12	38.4	1.3	0.2	7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	397	108	3	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Печень куриная (Тушение)	128	164	24.3	7	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	628	367	32	9	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Борщ	350	117.6	12.6	4.2	6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1265	437	38	8	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0
Итого за день	3307	1290	93	54	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.08.2022 06:48

Всё правильно сделал. Умным растет.😂👍

Лариса Брусенцева 11.08.2022 07:27

Молодец, малыш!

Алин@ 11.08.2022 15:10

😂😉🙃🙂

Olga1959 11.08.2022 19:42

Женя, ага

Дарья 11.08.2022 19:47

У меня знакомый как-то с мамой поработал полгода, она ректор в институте. Говорил, что потом ещё полгода язык не поворачивался сказать ей «мама». Называл по имени-отчеству. Мама сердилась.

Olga1959 11.08.2022 19:54

Дарья, маме да,конечно при всех на работе мАма