Дневник питания за 07.08.2022

Погода жаркая без Волги нельзя ,ну плавать это хорошо до и пока до пляжа дойдёшь надо мост преодолеть.надо чебуреки отраба тывать первый раз делала с сыром и помидорами вкусно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Абрикосы	170	74.8	1.5	0.2	15.3
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	7	40.9	1.5	3.6	0.8
Груша	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Итого	1017	345	28	5	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек с сулугуни и овощи	350	790.3	25.9	40.3	81.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	500	857	27	40	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Сушки простые из муки 1 сорта	10	33.1	1.1	0.1	6.9
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Брынза [Premialle]	28	50.1	4	3.2	1.3
Итого	953	430	13	10	70
Итого за день	2470	1634	68	56	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.08.2022 20:23

А где вы живёте?

Olga1959 08.08.2022 01:52

Катерина, Самарская обл,33 градуса

Катерина 08.08.2022 07:46

Olga1959, понятно, я смотрю, мост незнакомый, но раз Волга, значит думаю недалеко от меня, я когда-то была в Самаре, у меня там сын служил, но город практически не видела

Olga1959 08.08.2022 18:20

Катерина, а я в Саратове не была но сегодня опять 31 пишут

Катерина 08.08.2022 18:32

Olga1959, да, стоит жара

Olga1959 08.08.2022 19:32

Катерина, и у вас но вы вроде до этого дождь был писали

Катерина 08.08.2022 19:40

Olga1959, так он шёл при температуре +30😅

Olga1959 08.08.2022 19:43

Катерина, ооо

Катерина 08.08.2022 19:45

Olga1959, ага!😄