Дневник питания за 06.08.2022

Сегодня день города 66 лет! К 10 с внучатами пошли ,а потом на пляж очень жарко сегодня,вот теперь лежу после хождения ,даже на салют не хочеться идти,понравилась ярморка там куклы делают,внучкепонравилась верном платье . а мне лягушка не хочу учиться а жениться ,игры фонтаны,очень понравилось инструменты скрипка балалайка ,,гусли внучата побрынкали на них картины Морозов очень тоже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Макароны вареные с жиром [Мука и макаронные изделия]	100	135	3.4	5	19
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
оладьи на кефире	100	229.8	6.2	10.9	26.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Мороженное	100	60.7	1.3	2.5	7.1
Итого	1205	460	11	22	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Народные Простые [Невская Сушка]	15	51	2	0.2	10.4
Конфеты	10	31.6	1	1.5	3.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Овсяные хлопья "геркулес"	16	56.3	2	1	9.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	1117	539	21	31	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Блины на кефире	100	202.7	7.7	6.2	28.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	750	482	37	16	42
Итого за день	3372	1484	70	70	138