Дневник питания за 03.08.2022

С днем Арбуза! Я конечно сегодня первый раз купила арбуз все как то боялась его покупать ,нитраты,пока 700г,но чую ,что не удержусь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сметана 20% жирности	13	26.8	0.3	2.6	0.4
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Перец сладкий зеленый	25	6.8	0.3	0	1.3
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Сушки простые из муки в/с	18	61	1.9	0.2	12.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	52	114.4	4.2	1	27
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	1402	529	18	19	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Каша пшеничная	200	93.8	3.2	0.4	19.4
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Итого	555	419	35	15	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	800	299	26	1	43
Итого за день	2757	1248	81	36	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья КС №40 04.08.2022 12:25

У меня у мужа знакомые на рынке, торгуют арбузами. Он еще в середине июля домой приносил. Тоже было страшно из-за нитратов, но я рискнула. Вроде все хорошо, не отравилась)

Olga1959 04.08.2022 16:46

Наталья КС №40, ну значит повезло вроде в этом году не слышала отравлений от арбузов

Наталья КС №40 04.08.2022 22:58

Olga1959, это хорошо. А у меня самой лет 8 назад было отравление арбузом, так я его потом лет 5 боялась вообще есть)

Olga1959 05.08.2022 05:16

Наталья КС №40, это ужасно тк года 2 тому назад тоже было

Наталья КС №40 05.08.2022 22:52

Olga1959, да, у вас совсем еще свеженькие воспоминания.