| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
29
|
63.8 | 2.3 | 0.6 | 15.1 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
350
|
145.6 | 3.9 | 7.4 | 17.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
30
|
53.7 | 7.4 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1014 | 283 | 14 | 11 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с овощами |
130
|
159.9 | 1.3 | 2.3 | 32.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 788 | 278 | 8 | 7 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
240
|
112.6 | 3.8 | 0.5 | 23.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
53
|
116.6 | 4.2 | 1.1 | 27.6 |
| Минтай (Тушение) |
104
|
68.7 | 15.2 | 0.8 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 527 | 355 | 24 | 2 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Итого | 100 | 250 | 12 | 7 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
13
|
44.1 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
30
|
53.7 | 7.4 | 2.5 | 0 |
| Итого | 266 | 299 | 32 | 8 | 20 |
| Итого за день | 2695 | 1466 | 91 | 37 | 191 |