Olga1959
01.08.2022 21:17
Дневник питания за 01.08.2022
Сегодня день консервированная но я уже лет 5 ничего не консерви
рую,тк полезнее свежее но не знаем как в э том году все дорого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) |
180
|
102.1 | 5.1 | 5.4 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1218 | 419 | 23 | 24 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная |
250
|
117.3 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
53
|
133.6 | 8.7 | 6.8 | 9.3 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Фунчоза с овощами |
150
|
184.5 | 1.5 | 2.7 | 37.7 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 761 | 483 | 14 | 13 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с брынзой |
160
|
142.2 | 6.2 | 10.1 | 7 |
| Фунчоза с овощами |
170
|
209.1 | 1.7 | 3.1 | 42.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Минтай (Тушение) |
91
|
60.1 | 13.3 | 0.7 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 921 | 588 | 35 | 15 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3280 | 1531 | 73 | 53 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
01.08.2022 22:01
Зимой цены, наверно, космическими будут.
Лариса Брусенцева
02.08.2022 03:30
Вам тоже огромный августовский привет!
Светлана
02.08.2022 08:39
Я тоже давно ничего не консервирую... Сладкого с сахаром
практически не ем, соленое - очень редко, так как из-за здоровья
нельзя...
Алин@
02.08.2022 14:10
Лет 20 ничего не консервирую, ни кто не есть, очень редко острое и
соленое, баночки огурцов на две недели хватает, с августом !🥰😊
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
