| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
320
|
121.6 | 3.2 | 12.2 | 6.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
36
|
79.2 | 2.9 | 0.7 | 18.7 |
| Фунчоза с овощами |
180
|
221.4 | 1.8 | 3.2 | 45.2 |
| Нектарин |
35
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 482 | 9 | 19 | 76 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыворотка Молочная [Чебаркульский Молочный Завод] |
300
|
63 | 2.4 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 315 | 161 | 4 | 9 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 335 | 131 | 3 | 0 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка Молочная [Чебаркульский Молочный Завод] |
300
|
63 | 2.4 | 0.3 | 13.5 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
50
|
101.5 | 2.8 | 1 | 20 |
| Колбаса Ветчинная [Пит-Продукт] |
40
|
52.4 | 3.2 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 425 | 22 | 21 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Батончик с Арахисом и Воздушным Рисом [Хамбо] |
45
|
207 | 4.1 | 9.5 | 26.6 |
| Итого | 295 | 208 | 4 | 9 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3455 | 1411 | 44 | 60 | 180 |