Дневник питания за 27.07.2022

Наверное на пляже потеряла очки, тк очухалась ,когда на о ратном хотела купить от .блох на ценники не вижу,вернулась на пляж и там нет тк уже на моем месте расположилися покрывала пи ли пиво вообщем вокруг не было и нёс тала людей безпокоить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Щи из свежей капусты с картофелем	320	121.6	3.2	12.2	6.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	36	79.2	2.9	0.7	18.7
Фунчоза с овощами	180	221.4	1.8	3.2	45.2
Нектарин	35	15.4	0.4	0.1	3.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	1440	482	9	19	76

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыворотка Молочная [Чебаркульский Молочный Завод]	300	63	2.4	0.3	13.5
Итого	315	161	4	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Итого	335	131	3	0	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка Молочная [Чебаркульский Молочный Завод]	300	63	2.4	0.3	13.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]	50	101.5	2.8	1	20
Колбаса Ветчинная [Пит-Продукт]	40	52.4	3.2	4.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	820	425	22	21	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Батончик с Арахисом и Воздушным Рисом [Хамбо]	45	207	4.1	9.5	26.6
Итого	295	208	4	9	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	250	1	0	0	0
Итого за день	3455	1411	44	60	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.07.2022 15:52

Я когда то в пруду потеряла золотое кольцо с рубином, дно было болотистое , искать бесполезно было, в это же время сорока утащила с покрывала мои часы с браслетом,в общем в тот день были сплошные убытки,какой-то ведьмин пруд!