Olga1959
25.07.2022 16:36
Дневник питания за 25.07.2022
Сегодня на пляж с внучкой пришли в 10 часу,а в 12 ушли,.вечером
дождь и гром,молния,вода опять зелёная,мне ещё не понравилось ,чт о
с собаками приходят в центр пляжа,можно конечно с края хотя-бы тк
внучка боится собак
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
40
|
84 | 2.7 | 0.3 | 17.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Колбаса Ветчинная [Пит-Продукт] |
12
|
15.7 | 1 | 1.3 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Гречневая Лапша (Вареная) [Soba] |
50
|
49.5 | 2.6 | 0.1 | 10.7 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
40
|
156.8 | 3.2 | 7.6 | 18.8 |
| Итого | 983 | 406 | 12 | 17 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Шарлотка с яблоками |
100
|
197.7 | 3.5 | 5 | 37 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Окорочок с Кожей [Петелинка] |
50
|
103 | 8.9 | 7.5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 533 | 23 | 26 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом] |
35
|
68.6 | 2.1 | 0.4 | 14.4 |
| Минтай в Кляре [Деликатеска] |
105
|
241.5 | 15.8 | 9.5 | 22.1 |
| Итого | 720 | 428 | 20 | 10 | 60 |
| Итого за день | 3118 | 1370 | 56 | 54 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алин@
25.07.2022 20:00
Да , жаль , Волга зелёная, не знаете почему? У людей всегда ответ
не бойтесь, она добрая🌹🌹🌹
Olga1959
26.07.2022 09:18
День зеленая,день нет . это когда жара она зацвеает .но жары то не
было,одно только .что это около берега,а потом приходим под душ
Olga1959
26.07.2022 09:30
Зато чем не раньше с утра запах Волги вкусный ,свежести ,даже
зелень не помеха
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Новые рецепты
