Olga1959
23.07.2022 20:02
Дневник питания за 23.07.2022
Странно вчера Волга у берега была зелёная, а сегодня нет .Сегодня
день торговли.а мы все покупатели купила вчера плов овощной и
интересно сливки с сгущёнкой 19 процентные,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Овсяная крупа |
16
|
54.7 | 2 | 1 | 9.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 737 | 307 | 18 | 19 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов Овощной [SPAR] |
120
|
219.6 | 3.6 | 12.6 | 24.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности |
40
|
156.8 | 3.2 | 7.6 | 18.8 |
| Итого | 460 | 378 | 7 | 20 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пшено вареное |
240
|
307.2 | 7.2 | 9.6 | 45.6 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
32
|
14.1 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Итого | 1021 | 554 | 10 | 21 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
| Минтай в Кляре [Праздник Вкуса] |
65
|
94.9 | 8.1 | 5.4 | 3.6 |
| Итого | 210 | 208 | 25 | 5 | 12 |
| Итого за день | 2728 | 1450 | 61 | 67 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Продуктовый адвокат
23.07.2022 20:26
И как сливки на вкус?🧐
Алин@
24.07.2022 19:58
Не верю в ГОСТ реклама, 🌹🌹🌹
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
