Olga1959
17.07.2022 19:46
Дневник питания за 17.07.2022
В Магните купила красные абрикосы ну с красным бочком ела,но чтоб
такие ,аж бардовые и вкус другой,нектарины очень сейчас вкусные
хоть и невзрачные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное жареное |
110
|
215.6 | 15 | 16.3 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
24
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Цветная капуста |
60
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 928 | 546 | 25 | 35 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
3
|
17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.3 |
| Грейпфрут |
160
|
56 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Крыжовник |
170
|
76.5 | 1.2 | 0.3 | 15.5 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
40
|
49.6 | 1 | 1.7 | 7.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 803 | 229 | 5 | 4 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Дыня |
280
|
98 | 1.7 | 0.8 | 20.7 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
42
|
105 | 5.3 | 3.1 | 13.9 |
| Итого | 449 | 336 | 34 | 6 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра |
50
|
275.5 | 3.5 | 18.5 | 23.6 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 750 | 508 | 6 | 18 | 49 |
| Итого за день | 2930 | 1620 | 71 | 64 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Лариса Брусенцева
18.07.2022 04:50
Попробую нектарины, не покупала ещё.
Алин@
18.07.2022 13:42
Нектарины, персики не покупала, покупаю абрикосы, но у меня они
оранжевые, ничего вкусные, хорошего дня!🍑🥭🍄🫒🍇🍈
Olga1959
18.07.2022 19:09
Лариса
Брусенцева, я конечно их беру чтоб чуть были мягкие
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
