Olga1959
14.07.2022 17:16
Дневник питания за 14.07.2022
Сегодня жара спала хотя и была то дней 5 но лето же пусть будет
жарко сделала себе яркий летний миникюр,насчёт тортика мне очень
понравилось но я так не делаю,ещё день Магадана!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
7
|
18.8 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Суп куриный |
260
|
64.5 | 3.1 | 1.6 | 9.1 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 954 | 149 | 5 | 6 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
24
|
76.5 | 2.7 | 1.3 | 13.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 315 | 19 | 20 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
| Минтай (Жарка) |
74
|
42.4 | 9.5 | 0.5 | 0 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
15
|
45.2 | 1.8 | 4 | 0.3 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
100
|
407 | 7.4 | 9.4 | 73.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 674 | 23 | 21 | 96 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
12
|
32.4 | 1.1 | 0.4 | 6.1 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 727 | 337 | 30 | 15 | 17 |
| Итого за день | 3088 | 1479 | 78 | 63 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Зайчатина
14.07.2022 17:17
)) про торт
смешно 
Алин@
14.07.2022 17:18
Оригинальные ноготочки, симпатичные👍👏
Продуктовый адвокат
14.07.2022 17:27
Красивый цвет лака.)
Про торт повесили.) Не, ну а что?) Есть же соленая карамель и соленый шоколад. Так почему б и не сделать соленый торт?)
Про торт повесили.) Не, ну а что?) Есть же соленая карамель и соленый шоколад. Так почему б и не сделать соленый торт?)
Марина
14.07.2022 19:10
Ногти супер
Светланка
14.07.2022 23:44
Ноготочки очень симпатичные 👍 а бисквиты для тортов я всегда солю,
(но не до такой степени конечно😅) просто для баланса вкуса)
Лариса Брусенцева
15.07.2022 04:07
Очень красивый маникюр. Про торт ухохоталась😀😀😀
Olga1959
15.07.2022 04:10
Лариса
Брусенцева,спасибочки, вот думаю посолить сверху или так есть
Лариса Брусенцева
15.07.2022 04:12
Olga1959,
😀😀😀
Продуктовый адвокат
15.07.2022 04:58
Olga1959,
👍
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
