Дневник питания за 13.07.2022

Любуюсь цветком на работе ,а как называется не знаю .Вот и я пробовала шоколадку с ромом,вкусная ,правда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Суп куриный	350	86.8	4.2	2.1	12.3
Итого	991	186	6	9	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	130	249.6	3.6	12.5	30.6
Шампиньоны (Жарка)	10	2.5	0.4	0.1	0
Торт Вафельный Боярушка [Славянка]	50	255	3.2	15	33
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Шоколад Ritter Sport молочный с орехом, изюмом и ямайским ромом	50	262	3.7	15.4	27.1
Итого	630	877	18	49	95

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Вишня	30	15.6	0.2	0.1	3.2
Итого	648	307	32	12	14
Итого за день	3169	1376	58	71	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.07.2022 20:44

Эсхинантус (лат. Aeschynanthus) — род цветковых растений семейства Геснериевые (Gesneriaceae)
Эсхинантус прекрасный

Источник: https://procvety.net/katalog-rastenij/ampelnye/ehskhinantus-foto