Olga1959
13.07.2022 07:58
Дневник питания за 12.07.2022
12.07. Был праздник христианский Петра и Павла а так то Петровна и
подружка Павловна выпили вечерком пивка,самое главное поболтали
вволю,дело до купания в Волге не дошло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
110
|
190.2 | 18.4 | 12.9 | 0 |
| Овсяной блин |
100
|
243.2 | 12.7 | 13.1 | 18.6 |
| Итого | 816 | 449 | 31 | 26 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
| Котлета из минтая |
48
|
43.9 | 5.2 | 1.4 | 2.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
8
|
40.2 | 0.4 | 2 | 5.1 |
| Итого | 327 | 399 | 11 | 23 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
23
|
59.6 | 1.8 | 0.7 | 11.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Окунь горячего копчения |
30
|
49.8 | 7.1 | 2.4 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Сыр Косичка [Боровский Сыр] |
10
|
28 | 2 | 2.2 | 0 |
| Котлета из минтая |
42
|
38.4 | 4.5 | 1.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1085 | 532 | 30 | 21 | 26 |
| Итого за день | 2928 | 1432 | 75 | 71 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Алин@
13.07.2022 08:04
А чё мало выпили? Или вода холодная? С праздником , Вас!💕🤗🤓
Надежда Хлебникова
13.07.2022 08:07
После пива наверное не очень хочется в водичку.
Наталия
13.07.2022 08:13
Чего то как то я думала в пиве больше каллорий.Избегаю пока его,да
и вообще алкоголь.На сбросе.
Анастасия
13.07.2022 08:17
С праздником!
Лариса Брусенцева
13.07.2022 09:21
С праздником! Зря не искупалась, смыли бы все грехи.
Olga1959
13.07.2022 10:21
Надежда
Хлебникова, я люблю
плавать когда солнце,светит сразу теплее и заходить остывать в водичку тоже клево а это вечером было дело
плавать когда солнце,светит сразу теплее и заходить остывать в водичку тоже клево а это вечером было дело
Olga1959
13.07.2022 10:23
Лариса
Брусенцева, ах ах датой о по поверят в это день нельзя плакать
прочитала ,а раньше и не знала
