Дневник питания за 07.07.2022

Вообщем вчера очень хотелось сладенького вечером ,ведь днем же не хотелось . Спекла в микроволновке ,думала есть по не многу с утра ,не тут то было все ухомячила,а после завтра выходной опять ,что захочу ,пипец вообщем.а может сегодня праздник Ивана Купала. Вот цветочки нежные раньше они у всех росли ,а теперь редкость

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий салатный (эндивий)	5	0.9	0.1	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	250	95	2.5	9.5	5.3
Бисквит в микроволновке	47	137.7	3.1	4.3	21.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	917	332	5	24	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Печень куриная, вареная на медленном огне	35	58.5	8.6	2.3	0.3
Итого	55	67	8	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	40	44.4	9.4	0.5	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	41	97.6	3.3	0.4	20.1
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Бисквит в микроволновке	42	123.1	2.8	3.8	19.4
Суп с чечевицей	300	126	12.6	2.7	12.9
Итого	586	517	30	16	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	150	442.5	10.6	42.9	5.3
Бисквит в микроволновке	47	137.7	3.1	4.3	21.7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	247	659	20	53	27
Итого за день	1885	1614	65	97	124