Olga1959
27.06.2022 19:14
Дневник питания за 27.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Блины на кефире |
40
|
81.1 | 3.1 | 2.5 | 11.6 |
| Итого | 1218 | 308 | 9 | 15 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
190
|
142.5 | 4 | 1.5 | 27.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
80
|
176 | 19.3 | 10.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
37
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
50
|
106.5 | 3.3 | 3.3 | 15.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 522 | 28 | 22 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка] |
70
|
119.7 | 11.2 | 8.4 | 0 |
| Свекла, вареная |
149
|
65.6 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
32
|
70.4 | 2.6 | 0.6 | 16.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 937 | 635 | 41 | 32 | 43 |
| Итого за день | 2915 | 1465 | 78 | 70 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Ольга (Свидетели Кота)
27.06.2022 19:18
Ой, ничего себе. Я думала, они маленькие. Поздравляю! Новый этап в
жизни!
Дарья
27.06.2022 19:23
Поздравляю! Успехов! Внук и внучка близняшки?
Елена (имт 23.9)
27.06.2022 19:43
А куда идут?
Продуктовый адвокат
27.06.2022 19:47
Успехов им!
Olga1959
27.06.2022 20:05
Ольга
(Свидетели Кота), спасибочки,ну у меня и маленькие есть
Olga1959
27.06.2022 20:05
Женщина-дракон, нет ,от дочек
Olga1959
27.06.2022 20:06
Елена (имт
23.0), в колледж
Катерина
27.06.2022 20:40
Дай Бог им счастья!!!❤
Марина
27.06.2022 21:25
Поздравляю! На какие специальности идут?
Лариса Брусенцева
28.06.2022 06:08
Богатая бабушка. Сколько у вас внучат? Четверо или больше?
Елена (имт 23.9)
28.06.2022 08:18
Olga1959,
а специальности?
Olga1959
28.06.2022 09:45
Olga1959
28.06.2022 09:47
Елена (имт
23.0), ну так то без троек,и баллы хорошие по,мо р куда возьмут
Лариса Брусенцева
28.06.2022 12:13
Olga1959,
счастливица! 😍😍😍
Olga1959
28.06.2022 18:18
Лариса
Брусенцева, ага
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
