Olga1959
26.06.2022 16:52
Дневник питания за 26.06.2022
День молодёжи с 1958 г,да мы входим в эту группу.а если еще и такие
наденем маички ,то вообще молодежь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша Анжу зеленая |
45
|
29.7 | 0.2 | 0 | 5.7 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
85
|
186.2 | 8.4 | 11.8 | 11.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пицца на сковороде |
35
|
120.4 | 3.9 | 9.9 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1101 | 402 | 13 | 27 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 147 | 21 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
127
|
218.6 | 25.2 | 13 | 0.1 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Купаты Куриные [Лента] |
70
|
154 | 13.1 | 11.3 | 0 |
| Итого | 627 | 600 | 45 | 31 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка] |
75
|
128.3 | 12 | 9 | 0 |
| Итого | 495 | 220 | 14 | 9 | 19 |
| Итого за день | 2923 | 1371 | 94 | 73 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
