Olga1959
24.06.2022 20:41
Дневник питания за 24.06.2022
Ветрище .очень сильное.хотя по прогнозу Вера 6 метра в секунды,а
все 20 м.в сек.Вот сегодня оторвали мне цветочек герань, как
розочки интересно её в воду ставить или сразу в землю без
корешочков
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 860 | 512 | 24 | 25 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди] |
25
|
77.5 | 1.4 | 0 | 18 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 79 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь] |
57
|
130 | 3.5 | 1.3 | 27.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
8
|
25.6 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 273 | 7 | 9 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 380 | 39 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| грудка в микроволновке |
23
|
32.4 | 4.9 | 1.2 | 0.4 |
| Био-Йогурт Классический 2,7% [Биомакс] |
200
|
154 | 6.8 | 5.4 | 18 |
| Картофель (Тушение) |
200
|
142 | 3.8 | 0.7 | 30 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
| Итого | 1023 | 601 | 35 | 24 | 57 |
| Итого за день | 3101 | 1507 | 70 | 59 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Милая людям
24.06.2022 20:55
Разве она пойдёт с такой веточки?
Катерина
24.06.2022 21:47
Надо ветку, а не соцветие, с этого ничего не получится
Olga1959
25.06.2022 19:31
Милая
людям, это фото от чего отломили
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
