Olga1959
17.06.2022 17:39
Дневник питания за 17.06.2022
Вечером был читмил это все халва кунжутная с фундуком ,тк прочитала
в описание ,оказывается она очень полезная ну и все ,вообщем теперь
вопрос ,дальше есть полезности или все таки ,голову включу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
160
|
91.2 | 4.6 | 4.9 | 7.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
36
|
121 | 4.3 | 11.5 | 0 |
| Растительное Масло [Золотая семечка] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд] |
20
|
86 | 0.8 | 4.2 | 12 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1221 | 519 | 24 | 38 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
97
|
163.9 | 17.5 | 8.7 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
218
|
30.5 | 1.3 | 0 | 8.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
46
|
101.2 | 3.7 | 0.9 | 23.9 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
21
|
67.2 | 2.3 | 0.4 | 13.4 |
| Халва Кунжутная с Миндалем [Ekovita] |
30
|
130.8 | 1.4 | 3.6 | 23.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 746 | 507 | 27 | 13 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 164 | 2 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
30
|
100.8 | 3.6 | 9.6 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
180
|
86.4 | 1.3 | 1.6 | 21.1 |
| Творог0% |
100
|
96 | 18 | 1.8 | 1.8 |
| Халва Кунжутная с Фисташками [Sunduk Funduk] |
150
|
774 | 15.8 | 42 | 80.3 |
| Итого | 788 | 1120 | 41 | 55 | 117 |
| Итого за день | 3125 | 2312 | 95 | 117 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
17.06.2022 17:43
Стоп, машина!) Хорошего понемногу 😉
Катерина
17.06.2022 17:52
Почему-то никогда не любила халву, а вот семечки люблю, хотя уже
забыла, когда лузгала, а зря
Продуктовый адвокат
17.06.2022 19:10
Olga1959,
Понимаю.) Сама такая же.) Но лучше растянуть удовольствие.
Виолетта Шевченко
17.06.2022 19:58
Вкусная я такую покрутила и на место положила подумала вдруг не
понравится .Теперь вот тоже хочу такую
Алин@
17.06.2022 22:29
Эта точно вкусная, куплю себе и полезная😇😊🥰
Olga1959
18.06.2022 06:22
Виолетта
Шевченко, мне тоже сначала не очень из за того ,что фантик
жирный,а прочитала ,это точно мое
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
