Olga1959
16.06.2022 17:28
Дневник питания за 16.06.2022
Все таки супчик с щавелем сварку утречком это же прелесть
кисленький,в этот раз я в него пельмешки бросила тоже вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пельмени с Индейкой Тапу Лапу [Vici] |
70
|
135.8 | 8.5 | 2.8 | 17.9 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
30
|
34.2 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
28
|
44.4 | 3.6 | 3.3 | 0.2 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 1096 | 286 | 17 | 6 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава] |
72
|
115.2 | 10.8 | 7.2 | 1.4 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Груша Анжу зеленая |
300
|
198 | 1.3 | 0.3 | 38.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 987 | 810 | 42 | 24 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| суп весенний с щавелем и яйцом |
250
|
102.5 | 4 | 6.8 | 6.5 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Укроп |
23
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
30
|
100.8 | 3.6 | 9.6 | 0 |
| Итого | 895 | 444 | 32 | 27 | 15 |
| Итого за день | 3278 | 1542 | 92 | 59 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь
16.06.2022 17:31
С пельмешками-то всё будет вкусно!
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
