Olga1959
14.06.2022 19:33
Дневник питания за 14.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
300
|
348 | 25 | 1.2 | 36.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1310 | 362 | 26 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
| Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава] |
80
|
128 | 12 | 8 | 1.6 |
| Капуста белокочанная |
330
|
92.4 | 5.9 | 0.7 | 15.5 |
| Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 613 | 522 | 26 | 17 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 16.8 |
| Торт простой |
60
|
256.6 | 3 | 12.5 | 33.1 |
| пельмени |
100
|
158 | 8 | 3 | 25 |
| Итого | 860 | 632 | 22 | 25 | 74 |
| Итого за день | 3383 | 1521 | 76 | 44 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Катерина
14.06.2022 20:01
Я бы сказала оригинально!Предпочитаю классику
Продуктовый адвокат
14.06.2022 20:15
Аккуратно и красиво. Бабочка на белом фоне - 🔥
Марина
14.06.2022 20:16
Очень люблю френч. Красиво. И бабочки милые
Светлана.
14.06.2022 20:34
Ой какая прелесть.Обажаю такой стиль.Бабочки ,цветочки.И васильки
люблю и ромашки.
Лариса Брусенцева
15.06.2022 04:49
Симпатичные ноготочки. Модница.
Olga1959
15.06.2022 16:45
Лариса
Брусенцева, спасибо насчёт модницы не знаю,захотелось для души
,а душа этого просила ,как хорошо ,что сейчас все есть в интернете
Лариса Брусенцева
15.06.2022 18:43
Olga1959,
👍👍👍
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
