Olga1959
12.06.2022 16:51
Дневник питания за 12.06.2022
С Днем России! Ходила в парк там был концерт, с удовольствием
посмотрела ,детки нарядные костюмы,народу очень много было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
248
|
287.7 | 20.7 | 1 | 30.3 |
| Салат с тунца и капусты |
110
|
63.5 | 6.5 | 2.6 | 3.1 |
| Торт простой |
55
|
235.2 | 2.8 | 11.4 | 30.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1313 | 588 | 30 | 15 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
13
|
30.9 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
200
|
306 | 8.8 | 7.2 | 51.4 |
| Салат с тунца и капусты |
200
|
115.4 | 11.8 | 4.8 | 5.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 468 | 22 | 12 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты Баварские из Мяса Индейки [Пава Пава] |
140
|
224 | 21 | 14 | 2.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Итого | 490 | 291 | 22 | 14 | 16 |
| Итого за день | 2916 | 1347 | 75 | 41 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Продуктовый адвокат
12.06.2022 17:02
С Днём России.) У нас на площади мероприятие было. Флаг поднимали.
Парк вечером набит людьми.
Лариса Брусенцева
12.06.2022 18:07
Отличные праздничные фото!
Olga1959
13.06.2022 12:14
Лариса
Брусенцева, спасибо
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
