Olga1959
05.06.2022 20:13
Дневник питания за 05.06.2022
Жаркий денёк, планы все выполнила ,что запланировала,внучата в
гости приезжали по общались ,что ещё нужно,маки такие яркие,аж
глаза режут
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
120
|
152.4 | 10.4 | 0.6 | 18.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб с льняной муки |
42
|
61 | 5.9 | 3.2 | 2.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
57 | 3.9 | 4.4 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты, карамель |
4
|
15.3 | 0.2 | 0.3 | 3.1 |
| Итого | 958 | 366 | 22 | 12 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 602 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
95
|
128.3 | 2.8 | 3.3 | 21.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| варенье абрикосовое |
130
|
177.5 | 0.9 | 0.1 | 42.5 |
| Итого | 1257 | 455 | 6 | 14 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
45
|
68.9 | 11.1 | 2.4 | 0 |
| Хлеб с льняной муки |
43
|
62.4 | 6 | 3.2 | 2.2 |
| Итого | 224 | 352 | 34 | 21 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
80
|
165.6 | 2 | 16 | 3.2 |
| Конфеты, карамель |
4
|
15.3 | 0.2 | 0.3 | 3.1 |
| Итого | 386 | 186 | 2 | 16 | 7 |
| Итого за день | 3427 | 1367 | 67 | 64 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Милая людям
06.06.2022 05:12
Тоже люблю маки, но так быстро красота проходит
Лариса Брусенцева
06.06.2022 05:25
Обожаю маки. Горюю, мои второй год не цветут. Может из-за засухи.
Olga1959
06.06.2022 13:20
Марина
Листопад, ага
Olga1959
06.06.2022 13:20
Милая
людям, вот быстро. Да
Olga1959
06.06.2022 13:21
Лариса
Брусенцева, а мне кажется их заведи , не вывидишь
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
Чудо