Дневник питания за 03.06.2022

Сегодня праздник иконы Владимирской Божей матери,я её купила когда то в Третьяковке,правда милая и ребёночек прелесть,вот букет на работу Ириной принесла сменила белую сирень ,все загадывать желания на 5 лепестков ,а вы верите в детство,я да

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	350	161	10.5	5.3	17.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	427	341	18	18	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Итого	702	6	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Невская Мельница]	16	51.2	1.8	0.3	10.2
Чай из пакетика	1	0.2	0	0	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	617	51	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	23	50.6	1.8	0.5	12
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	170	221	4.6	0.5	47.2
Печень свиная (Тушение)	38	39.1	6.9	1.3	1.8
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	753	497	15	19	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Вишня замороженная, неподслащенная	20	9.2	0.2	0.1	1.9
Итого	310	430	31	28	10
Итого за день	2809	1327	67	67	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 03.06.2022 07:01

Ирисы

Сергей_Л 03.06.2022 08:06

Всех с праздником!Владимир-моя малая родина))уютный городок, особенно хороши его старинные улочки. Те, что ещё остались в тишине городской...

Лариса Брусенцева 03.06.2022 08:44

Милый букетик получился. А я сибирские ирисы и люпины в вазы поставила. Радуюсь.

Olga1959 03.06.2022 16:12

Сергей (в поисках activelife), а что около него рядом

Olga1959 03.06.2022 16:13

Лариса Брусенцева, ага ,никогда не ставила в вазу Ирисы ,а 2 года уже так понравились в вазе

Лариса Брусенцева 03.06.2022 17:30

Olga1959, 👍

Ilana 03.06.2022 17:58

мне тоже захотелось ирисов в вазу.. увижу куплю обязательно, очень красивый цвет у Ваших. Если я не ошибаюсь они очень быстро увядают в вазе? скажите сколько у Вас продержатся в вазе, не хочу букет на один день.

Olga1959 03.06.2022 20:36

Ilana, да вроде не долго ,но я что то не помню ,но очень в том году умиляласьь глядя на них

Светлана 04.06.2022 21:44

Я разумом в приметы с листочками не верю, но подсознательно что-то такое у меня есть🤔... Счастливые билетики храню, позапрошлый год случайно листик клевера с 4 листочками встретила - сорвала и засушила😊...

Olga1959 05.06.2022 09:07

Светлана158/56,5;ИМТ22,6, и я разумом понимаю но все же ,надеюсь на чудо

Светлана 05.06.2022 09:18

Olga1959, 👍.