Olga1959
31.05.2022 17:02
Дневник питания за 31.05.2022
Сегодня первый раз попробовала Викторию или клубнику ,чем она
отличается не знаю, но плотная,крупная,сладкая и привкус будто с
чем то скрещенная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
68
|
212.1 | 6.3 | 0.7 | 45 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 432 | 23 | 15 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
39
|
16 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 39 | 16 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
20
|
46.5 | 1.2 | 2.5 | 5.2 |
| Борщ |
200
|
67.2 | 7.2 | 2.4 | 3.4 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Картофель тушеный с мясом |
150
|
173.1 | 8 | 10.2 | 7.1 |
| Пирог с Яблоком и Вишней [Провиант ] |
60
|
135.6 | 2.3 | 6.1 | 17.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Компот яблочный по 2-118 |
150
|
82.5 | 0.2 | 0.2 | 20.4 |
| Итого | 760 | 659 | 21 | 24 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| морковь по-корейски |
70
|
60.8 | 0.9 | 4.2 | 4.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 452 | 18 | 28 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3337 | 1563 | 64 | 69 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Кристина
31.05.2022 17:21
Какая же она аппетитная, слюнки потекли
Марина Листопад
01.06.2022 22:56
Olga1959,
Оооо, вкусняшка какая 
Olga1959
02.06.2022 03:49
Марина
Листопад,ага
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
