Дневник питания за 28.05.2022

Внучка приехала в гости ,учит сидит и всю ночь будет сидеть учить вот такая учесть универа.,а сейчас пошла радугу фоткать.Какие они счастливые студвесну проводили в Самаре!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	16	43.2	1.4	0.5	8.2
Сыр плавленый	22	56.5	3.7	2.5	5.2
Слойка с Фруктами Абрикос [Касес]	40	158	1.8	7	21.2
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Молоко Миндальное [Granarolo]	20	8.2	0.2	0.5	0.7
Итого	404	277	7	10	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Хлебцы [Dr. Korner]	10	27.7	1.1	0.3	5.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	578	235	20	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с куриной грудкой	190	284.4	12	4.4	49.2
морковь по-корейски	70	60.8	0.9	4.2	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Итого	580	365	13	8	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горбуша, приготовленная на жару	150	229.5	36.9	7.9	0
Итого	628	585	55	29	23
Итого за день	2490	1464	97	57	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.05.2022 19:57

Очень красивые и букет и радуга, счастливое время, будет что вспомнить!

Olga1959 28.05.2022 21:42

Катерина, да точно,спасибочки

Лариса Брусенцева 29.05.2022 05:43

Трудяга внучка, в бабушку. Хоть на картинке радугу посмотреть.

Olga1959 29.05.2022 05:49

Лариса Брусенцева, вчера любовались двойной радугой ,и она коромыслом я такой с детства не видела,внучка легла спать в 3 не знаю восколько встанет ,а бабушка в 6 уже встала

Лариса Брусенцева 29.05.2022 06:57

Olga1959, она молодая, пусть отсыпается.

Olga1959 29.05.2022 11:35

Лариса Брусенцева, хи хи