Дневник питания за 23.05.2022

Полоски жёлтые,но что поделать ,холодно,есть оправдание,хотя дома то тепло,что то никакой логике

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	26	8.8	0.2	0	0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлебцы [Dr. Korner]	10	27.7	1.1	0.3	5.2
Плов	250	376.8	10.2	18.3	45.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	18	102.4	0.7	7.1	9.2
Итого	604	517	12	25	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Горбуша, приготовленная на жару	85	130.1	20.9	4.5	0
Фунчоза с овощами	190	233.7	1.9	3.4	47.7
Сухари сливочные	21	83.8	1.8	2.3	14
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	776	631	32	12	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	75	114.8	18.4	4	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Клетчатка с творогом	40	48.2	5.8	2.2	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Молоко Миндальное [Granarolo]	100	41	0.8	2.6	3.4
Оладья на манке	30	81.7	4	2.1	11.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	302	327	31	13	18
Итого за день	2582	1476	76	51	174