Дневник питания за 10.05.2022

Вчера была насыщенный .но счастливый день.тк внуку 6 лет кафе батуты машники самокаты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	58	121.8	3.9	0.5	25.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Картофель	52	40	1	0.2	8.5
Итого	537	328	12	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Итого	278	78	3	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Огурец парниковый	109	12	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Шарлотка	56	81.6	1.7	1	17.5
Итого	487	329	14	16	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Картофель жареный брусочками по 1-230	65	124.8	1.8	6.2	15.3
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	645	641	23	34	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2847	1377	53	71	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.05.2022 18:19

С прошедшим праздником Вас и Вашего внука.) Пусть растет здоровым, морально сильным и красивым.)
Сосиски-осминоги - моё детство.) Все время просила родителей такое сделать. Ещё жареные "косточки" из сосисок.

Olga1959 10.05.2022 18:22

Женя,спасибо ну да осми ноги вкусные вкусные но кар ошка фрисамое вкусное не говоря про роллы тоже ням ням и пицца обалденная люблю не сухую

Продуктовый адвокат 10.05.2022 18:25

Olga1959, О да.) Пиццу и роллы я обожаю. Жаль, у нас пиццерий почти не осталось. Как только откроются, я буду там жить.😂