Olga1959
23.04.2022 17:27
Дневник питания за 23.04.2022
Сегодня до пекла куличи творожные без дрожжей,но туда какао,грецкий
орех,шоколад,мандарин вкусно,пробую 2 день,а вы пробуйте не
освещенные же,яйцо красила хотела Россию поддержать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
20
|
57.8 | 5.3 | 4 | 0.1 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Капуста белокочанная |
350
|
98 | 6.3 | 0.7 | 16.5 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кулич творожный дрожживой |
70
|
263.3 | 6.7 | 7.8 | 41.7 |
| Итого | 991 | 660 | 23 | 24 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 502 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 5 | 27 | 0 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на кефире |
190
|
205.4 | 15.2 | 12.9 | 6.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 207 | 15 | 12 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
400
|
152 | 4 | 15.2 | 8.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
80
|
160 | 24.2 | 6.3 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кулич творожный без дрожжей |
35
|
123.6 | 3.2 | 4.7 | 17.2 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
3
|
17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 848 | 466 | 32 | 27 | 28 |
| Итого за день | 3436 | 1369 | 72 | 67 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Катерина
23.04.2022 17:39
Зря яйца испоганили
Милая людям
23.04.2022 19:57
Катерина,
кому как. Я поддерживаю. Это святое дело.
Милая людям
23.04.2022 19:57
Olga1959,я вот не догадалась! А то тоже
бы сделала
Olga1959
23.04.2022 20:02
Людмила
Борисовна Старостина, спасибо,я за Россию !
Ольга (Свидетели Кота)
23.04.2022 20:21
Olga1959,
очень круто получились яички! И все остальное) 💐
Светлана
23.04.2022 20:24
Какая Вы молодец👍.
Валентина
23.04.2022 20:29
Здорово!
Юджин (кето+ИГ)
23.04.2022 20:33
Катерина
23.04.2022 20:52
Людмила
Борисовна Старостина, в церкви батюшка наотрез отказался
святить такие куличи и яйца,сказал, что это кощунство, должно быть
две буквы ХВ
Olga1959
23.04.2022 21:15
Olga1959
23.04.2022 21:16
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
