Дневник питания за 13.04.2022

Вечером шла от внука моросит дождь,а днем было тепло и пришлось там поесть пельмени Царское застолье,внук сказал вкусные а мне не очень

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	235	76.1	4.5	0.5	13.4
Клетчатка Ржаная [Золотые Злаки Сибири]	16	36	2.2	0.6	5.2
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	29	60.9	2	0.2	12.7
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]	17	60	3.9	4.9	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	597	235	12	6	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Итого	808	23	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	8	33.4	0.6	0.9	6
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	153	101	1	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	270	75.6	4.9	0.5	12.7
Лук репчатый	47	19.3	0.7	0.1	3.9
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Яблоко	73	34.3	0.3	0.3	7.2
Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб]	28	86.5	3.2	3.3	11.6
Суп гороховый	250	81	4.8	0.5	14.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	60	124.8	17.4	5.6	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Хлебцы [Невская Мельница]	13	41.6	1.4	0.3	8.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1048	495	33	13	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	4	23.4	0.8	2.1	0.5
Итого	4	23	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Царский Стол [Фабрика Качества]	64	134.4	7	5.1	15.4
Печенье	10	41.7	0.8	1.2	7.5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	20	60.2	2.4	5.3	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	494	407	28	20	26
Итого за день	3404	1288	77	44	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 14.04.2022 18:27

Это потому что наложили табу!!!

Olga1959 14.04.2022 18:31

Катерина, я 7 штук сьела.тесто нормально,но мясо не очень как колбаса

Катерина 14.04.2022 18:34

Olga1959, ну, вы гурман!😄

Olga1959 14.04.2022 18:35

Катерина, да вот привыкли в детстве,что мясо там должно быть

Катерина 14.04.2022 18:43

Olga1959, а мы на нашу пенсию уже ко всякому г...у привыкли☹

Elena 14.04.2022 19:24

Муж тоже любит пельмешки. Чтобы не тратить деньги на г..., леплю свои. Теперь еще и хинкали леплю с 12 -ю защипами.

Olga1959 15.04.2022 06:16

Elena, ооо а я не делала да ещё 12 ,а что бывает сколько.В х и нкальной жаренные вкусные

Т

Ирина 15.04.2022 07:52

Elena, подскажите пожалуйста, как фарш делаете для хинкали? Чтобы как надо было, начинка рыхлая и очень сочная. Все мечтаю их освоить, но в интернете столько разных вариантов...